六月健康提示

六月盛夏来临，气温攀升、湿度增大，多种疾病发生风险增加，金寨疾控温馨提示广大居民：注意防范发热伴血小板减少综合征、肠道传染病、食源性疾病。此外，中高考即将来临，备考家庭应提前备好防暑用品，注意食品安全，做好个人防护，以最佳状态迎接考试。​

    一、警惕蜱虫叮咬，预防发热伴血小板减少综合征

高危场景：上山劳作、菜园打理、野外露营、放牧遛狗

感染途径：主要通过蜱虫叮咬传播，直接接触发热伴血小板减少综合征病人血液和体液也可能感染。

典型症状：潜伏期一般在1周至2周，然后突然急性起病，主要临床表现为发热，伴乏力、厌食、恶心、呕吐等，部分病例有头痛、肌肉酸痛、腹泻等症状。血常规检测可以发现白细胞和/或血小板进行性下降。

防护措施：

1.户外防护：进入草地、树林等野外环境时，尽量穿浅色长袖衣裤，扎紧裤脚、袖口；在裸露皮肤涂抹含避蚊胺的驱避剂；避免在草丛、灌木丛中久坐；野外活动或劳作后，务必仔细检查全身有无蜱虫附着。

2.居家防护：定期给宠物驱虫；庭院保持整洁，定期清理环境卫生，清除杂草、清除垃圾。

3.护理防护：陪护发热伴患者时应在标准预防的基础上，根据情况进行适当防护。同时，密切接触者应进行医学观察，观察期为自末次接触后14天，如出现发热、乏力、消化道不适等症状应立即前往医院就医。

    二、注意饮食饮水卫生，预防肠道传染病

感染途径：致病菌通过污染水源、未洗净果蔬、苍蝇污染的食品或患者接触传播，高发于卫生条件薄弱区域。

重点防范：细菌性痢疾、诺如病毒感染、手足口病（儿童高发）。

防护措施：

1.勤洗手，洗彻底：饭前便后、加工食物前、接触脏物后，务必用肥皂或洗手液流动水洗手至少20秒。

2.喝开水，吃熟食：不喝生水，饮用水煮沸；生吃瓜果蔬菜必须用清洁水彻底洗净；食物要彻底烧熟煮透，不吃腐败变质食物；生熟分开避免交叉感染。

3.保持环境清洁：做好家庭环境卫生，及时清理垃圾、污水，消灭苍蝇、蟑螂等病媒生物，保持厨房、餐具清洁干燥。

4.注意个人卫生：照顾婴幼儿要特别注意手卫生，处理粪便后及时洗手消毒。手足口病流行期间，避免带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。

5.及时就医：出现腹泻、腹痛、呕吐、发热等肠道症状时，应尽早就医，特别是儿童、老人和体弱者。不自行随意服用抗生素。

    三、警惕“病从口入”，预防食源性疾病（食物中毒）

高风险食物：

1.野生蘑菇：存在中毒风险，易误食。

2.生食海鲜：腌制过程中不能杀灭病菌和寄生虫。

3.变质木耳：长时间泡发易滋生米酵菌酸（耐高温毒素）

4.未煮熟的四季豆：含皂苷毒素，进食后可致中毒

5.鲜黄花菜：含秋水仙碱，进入人体被氧化后会迅速生成毒性较大的二秋水仙碱，处理不当或食用过量易中毒。

健康提示：

1.确保食材新鲜安全：购买新鲜、来源可靠的食材；不采摘、购买、食用不认识的野生蘑菇、野菜、野果及不明来源的动植物。

2.安全储存：易腐食品及时冷藏或冷冻，并在保质期内食用。

3.慎食高风险食物：谨慎食用生食或半生的水产品、生腌制品、凉拌菜等。家庭自制发酵制品要确保安全卫生。

4.集体聚餐要谨慎：举办或参加宴席等集体聚餐，要确保场地卫生、厨师健康、食材新鲜、加工规范、餐具消毒，避免大规模加工高风险食品。

    四、中高考健康迎考指南

中高考期间，考生学习压力大、生活作息紧凑，身体免疫力相对较弱。

健康提示：

1.加强个人防护，随身携带口罩，在人员密集或密闭空间场所（如乘坐公共交通工具等）规范佩戴；保持良好卫生习惯，勤洗手；一旦出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，应及时就医，必要时进行抗原或核酸检测。

2.中高考饮食关键在“稳”。膳食搭配尽量做到食物种类多样，荤素搭配，均衡膳食，在备考期间不要突然改变学生的日常饮食习惯。

3.饮食不当、作息紊乱等生理因素叠加紧张情绪，极易打破胃肠功能平衡，当心理压力过大时，甚至可能诱发“肠易激综合征”，出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，对此，考生可通过深呼吸、适度运动等方式缓解，规律作息，避免熬夜，保持身心状态稳定。

4.对于女性考生而言，痛经是潜在困扰。例假规律且仅有轻微小腹胀痛或情绪改变的女生，需注意休息，避免剧烈运动；有严重痛经反应，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗、头晕、失眠等症状的女生，需要在医师指导下服用药物。