十月健康提示
金秋十月，国庆、中秋佳节来临，气温渐降的同时，假期人员流动密集、聚餐游玩增多，各类健康风险随之增加。金寨县疾控中心温馨提示广大居民及时增添衣物，注意健康防护，重点关注呼吸道传染病、肠道传染病、食源性疾病、虫媒传染病及假期出行安全。
一、科学防控，远离呼吸道传染病
秋季气候干燥，气温适宜病毒存活与传播，加之室内聚集活动增多，呼吸道传染病进入高发期，需提前做好防范。
常见疾病：除了常见的流感、新冠病毒外，还需警惕肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起的呼吸道感染，其症状与流感相似，易在人群密集场所传播。
健康提示：
1.积极接种疫苗：接种疫苗是预防相应疾病、减轻重症风险最经济有效的手段。尤其建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群及时接种。
2.保持良好卫生：遵循“七步洗手法”，使用流动水和肥皂勤洗手；室内每日开窗通风2～3次，每次不少于30分钟；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢弃。
3.做好个人防护：前往公共场所或乘坐公共交通工具时，建议规范佩戴口罩；如自身出现呼吸道症状，更应佩戴口罩，保护他人。
4.增强自身免疫：保持均衡饮食，摄入足量蛋白质与维生素；保证充足睡眠，避免熬夜；进行适度的体育锻炼，以提升机体免疫力。
二、把好“入口关”，预防肠道传染病
两节期间家庭聚餐、朋友宴请、外出旅游就餐增多，增加了肠道传染病的传播风险。
常见疾病：霍乱、手足口病、细菌性痢疾及诺如病毒等其他感染性腹泻。肠道传染病传染性强，易在学校、家庭等集体单位引起聚集性疫情。
健康提示：
1.注重食品安全：严格遵守“生熟分开”原则，处理生肉、水产品的案板、刀具和餐具要专用；所有食物，尤其是肉、禽、蛋和海产品，必须彻底烧熟煮透；不生食贝类等水产品。
2.注重饮水安全：不喝生水，饮用开水或符合卫生标准的瓶装水。外出旅行时，慎用来源不明的水源。
3.注重个人卫生：不仅餐前便后要洗手，在准备食物前、接触宠物后、回家后都应彻底清洁双手。家庭成员不共用毛巾和餐具。
4.注重环境卫生：定期清洁厨房、卫生间等易滋生细菌的场所，餐具、玩具等定期消毒。
5.及时处置，防止扩散：如家人出现呕吐、腹泻症状，应立即就医，防止交叉感染；处理呕吐物或排泄物时，应佩戴手套和口罩，并使用含氯消毒剂进行规范消毒，防止病毒扩散。
三、注重食品安全，防范食源性疾病
节日期间食品采购、储存、加工环节增多，因食物污染、储存不当或误食有毒物质引发的食源性疾病风险增高。
常见疾病：除了微生物引起的食物中毒，秋季也是误采误食有毒野生蘑菇和霉变食物导致中毒的高发期。
健康提示：
1.谨慎选购食材：选择正规超市、农贸市场购买食品，注意查看食品标签和生产日期；不购买来历不明、超过保质期或感官性状异常的食物；坚决做到不采、不买、不食不认识的野生蘑菇和野菜。对于民间流传的辨别毒蘑菇方法，不可轻信。
2.规范加工操作：熟食和易腐败变质的食物应及时冷藏，并在食用前彻底加热。冰箱内的食物要生熟分开存放，避免交叉污染。
3.理性消费，警惕“私房”：购买节令食品（如月饼）时，选择正规品牌和渠道。对于朋友圈、网络平台销售的“私房”或无证产品，应保持警惕，其原料和生产过程可能存在安全隐患。
四、规避蚊虫叮咬，警惕虫媒传染病
秋游、登山、露营等户外活动盛行，增加了与蚊、蜱等病媒生物接触的机会，虫媒传染病传播风险仍需警惕。
重点预防疾病：登革热、基孔肯雅热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等。
健康提示：
1.野外活动做好防护：尽量避免在蜱虫和蚊虫主要栖息的草地、树林等环境中长时间坐卧；户外活动时穿浅色长袖衣裤，扎紧裤脚，在外露的皮肤及衣物上涂抹含有避蚊胺的驱蚊剂。
2.归家后及时检查：户外活动后，仔细检查全身，特别是头皮、耳后、颈部、腋下、腹股沟、腿窝等皮肤褶皱处，看有无蜱虫附着。同时检查随行宠物的体表。
3.正确除蜱，及时就医：如发现蜱虫叮咬，切勿生拉硬拽或用火烧，应用尖头镊子紧贴皮肤夹住其头部，垂直向上均匀用力拔出。如后续出现发热、乏力、肌肉酸痛等症状，应及早就医并告知医生蜱虫叮咬史。
4.清除孳生，净化环境：翻盆倒罐，清除家中及周边废弃的积水容器；定期为水养植物换水，并清洗容器内壁，防止蚊虫孳生。
5.提前了解，做好规划：若前往广东、云南等南方湿热地区或郊外、山区游玩，提前了解当地疾病流行情况，携带驱蚊剂、蚊帐等防护用品。
五、规划行程，确保出行安全
国庆出行人流量大、行程安排满，需兼顾交通安全与健康防护，确保出行顺利。
1.行程规划：提前查询目的地天气、交通情况，合理规划路线，错峰出行，避免疲劳驾驶，乘车系好安全带，遵守交通规则。
2.健康评估：出行前了解目的地传染病流行情况，根据需要提前接种疫苗或准备预防性药物，慢性病患者应携带足量日常用药。
3.户外防护：在郊外、草地等区域游玩时，避免长时间坐卧，防止蜱虫、隐翅虫叮咬；接触野生动物后及时洗手，不喂食、不触碰不明动物，避免感染人畜共患病。
4.理性参与：参与登山、漂流等具有一定风险的旅游项目时，务必遵守安全规定，根据自身健康状况量力而行。
