一月健康提示

岁末年初，一月正值小寒、大寒节气，气温持续走低，同时，元旦临近，人员流动与聚集频次显著增加，各类呼吸道传染病仍处于高发期。金寨县疾控中心温馨提示广大居民：本月需重点防范流行性感冒、诺如病毒胃肠炎，寒冷天气注意预防一氧化碳中毒及低温冻伤等健康风险的发生。​

一、呼吸道传染病防控：持续关注流行性感冒​

目前全市流感样病例报告数量和实验室流感病毒阳性检出率在连续6周上升后首次出现下降，本轮流感流行呈下行趋势，预计我县一月份流感将回归到正常活动水平，但仍需关注学校、托幼机构和养老机构等集体单位发生流感聚集性疫情风险。​

主流毒株：当前流行的主要为甲型流感病毒（H3N2），病毒变异快、传染性强。

健康提示：​

1.疫苗接种：建议6月龄以上无接种禁忌的人群尽早接种流感疫苗。

2.个人防护：外出时科学佩戴口罩，在商超、医院、电梯等人员密集或密闭场所务必全程佩戴，避免飞沫传播；养成“七步洗手法”，饭前便后、外出归来、接触公共物品后及时用洗手液或肥皂流动水洗手，不随意用手触碰口鼻眼；规律作息、均衡饮食、适度锻炼，增强自身免疫力。

3.环境防控：每日定时开窗通风，每次通风不少于30分钟，保持室内空气流通；家中若有呼吸道感染患者，需单独居住一室且佩戴口罩，避免与家人密切接触。​

4.健康管理：出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，及时就医，避免带病上班、上学，不前往公共场所，减少病毒传播。​

二、冬季腹泻病：诺如病毒胃肠炎

诺如病毒胃肠炎是由诺如病毒感染引起的急性肠道传染病。主要临床表现为腹泻、恶心、呕吐等，且儿童以呕吐为主、成人以腹泻为主。诺如病毒传播途径多样，食用/饮用被污染的食物/水、接触患者粪便/呕吐物或呕吐产生的气溶胶均可感染，学校和托幼机构等场所易引起暴发疫情。

健康提示：

1.保持手卫生：勤洗手是预防诺如病毒感染的关键。建议在饭前便后、加工食物前、接触患者或处理吐泻物后，坚持用洗手液和流动水清洗双手20秒以上。

2.注意饮食饮水卫生：不要喝生水，蔬菜瓜果彻底洗净，食物要煮熟。尤其是牡蛎和其他贝类海鲜类食品要烧熟煮透再食用，生熟食物分开加工和存放。

3.做好清洁消毒：当家人出现胃肠炎症状时，应对其排泄物和呕吐物进行规范清洁和消毒，并使用含氯消毒剂对被污染物品和物体表面进行彻底消毒。

4.感染者应居家休息：如确诊为诺如病毒感染，从发病到痊愈后3天内，建议居家休息，以免将病毒传染给他人。学校、养老机构等集体单位人员更应遵守这一建议。

三、冬季“隐形杀手”：防范一氧化碳中毒

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冬季居民常用煤炉、炭火、燃气热水器取暖、洗澡，若通风不良、设备老化，极易引发一氧化碳中毒，且中毒初期症状隐蔽，危害极大。​​

中毒诱因：使用无排烟管道的煤炉、炭火取暖，且门窗紧闭；燃气热水器安装在浴室、厨房等密闭空间，排烟管道堵塞、泄漏或未伸出室外；密闭的车内长时间开启空调取暖等。​

中毒症状：​

1.轻度中毒：头晕、头痛、恶心、呕吐、四肢无力、意识模糊，类似“感冒”，易被忽视，及时转移至通风处可快速缓解；​

2.中度中毒：面色潮红、口唇呈樱桃红色、呼吸困难、烦躁不安、嗜睡，若不及时救治，会快速进展为重度；​

3.重度中毒：昏迷、抽搐、血压下降、呼吸心跳衰竭，甚至危及生命，部分幸存者可能留下智力下降、肢体瘫痪等后遗症。​​

健康提示：

1.源头防范，消除“中毒隐患”：取暖、洗浴设备需符合安全标准，燃气热水器应安装在通风良好的空间，定期检查热水器、燃气管道、阀门是否老化、泄漏；室内使用煤炉、炭火时，务必保留通风口（如开窗留缝）；不要在密闭车库内长时间怠速行驶汽车，也不要在车内开空调睡觉，避免尾气进入车内。​

2.应急处置，牢记“三步法”：①发现有人中毒，立即打开门窗通风，迅速将中毒者转移至通风处，转移过程中注意保暖，避免患者受凉；②松开患者衣领、腰带，清除口腔内的异物和分泌物，让患者平卧，头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道导致窒息；③立即拨打120急救电话，告知怀疑一氧化碳中毒，等待救援过程中，密切观察患者意识、呼吸、心跳情况，若患者出现呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏。

四、低温天气风险：防范低温冻伤​

一月气温持续走低，可能还会出现雨雪、冰冻天气，人体暴露在低温环境中，皮肤和皮下组织因血管收缩、血液循环不畅，易发生冻伤。​​

轻度冻伤容易发生在手脚、鼻尖、耳廓、面颊等末梢部位，原因在于这些区域离心脏较远，血供较少，更容易冻伤。症状主要为皮肤红肿、麻木、轻微刺痛、无水泡、无皮肤破损。​

健康提示：​​

1.采用“三层穿衣法”：内层穿透气排汗的棉质衣物（避免出汗后受凉），中层穿保暖性好的毛衣、抓绒衣（锁住空气），外层穿防风防水的外套（抵御寒风）；​

2.重点保护暴露部位：佩戴帽子（头部散热占全身30%）、围巾、手套、厚袜子、雪地靴，耳朵、鼻尖可涂抹防冻霜；​

3.老年人、儿童、慢性病患者尽量避免在低温、大风、雨雪天气长时间户外活动，若需外出，提前查看天气预报，且家人陪同。

4.在寒冷环境中，户外活动要适度。建议每30分钟至60分钟进行一次简单活动，如搓手、跺脚、散步等，促进末梢血液循环。