待产过程中如何吃喝?
产程的定义是从规律宫缩到胎儿、胎盘娩出的过程。
漫长的分娩过程(通常需要10-20个小时,甚至更长)。
不同的产程吃什么才是最好的呢?产程中该如何做好饮食管理保存体力呢?
第一产程: 养精蓄锐,能量补充
第一产程要耗费11~12小时,可谓“开门持久战”,丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地补充准妈妈体能。
饮食要点
产妇应该尽量正常进食;选择在宫缩间歇时进食;
1、可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食,如稀饭、热汤面、小馄饨等,也可以食用一些水果;
2、采取多样化饮食,提高食品质量,促进食欲;
3、妊娠期糖尿病的孕妈可以进食杂粮粥、全麦面包、玉米面、瘦肉汤,还可以准备一些无糖型燕麦片,预防饥饿。
第二产程:宫缩间歇补充体力
进入第二产程时,子宫收缩的频率和长度达到高峰,而且疼痛来袭更快,也更频繁。剧烈的疼痛增加了孕妈妈的身体消耗量。此时多数孕妈妈不愿进食,但这却是考验体能的关键时刻,必须“充电”!
饮食要点
1、孕妈妈在用力阶段,一般顾不上嚼食物,带点味道的运动饮料和喜欢的果汁是不错的选择,也可以喝些菜汤,最好选择等渗型运动饮料(如宝矿力水特、尖叫等)和果汁优于纯水,能快速补充丢失的水分、电解质和碳水化合物。
2、妊娠期糖尿病孕妇可食用无糖功能性饮料,也可食用小米粥、玉米粥,补充水分又能快速恢复体力,为分娩加把劲。
第三产程和第四产程分娩结束适当饮食
终于和宝宝见面了,高热量食物是最好的选择,能为体力消耗的产妇提供充足的能量,利于恢复体力。
饮食要点
1、第三产程一般不勉强宝妈进食。但如果整个分娩产程比较长,这时可以喝一些果汁或红糖水,以免脱水或体力的透支。
2、分娩后还要在产房观察2小时,避免生冷、辛辣、油腻食物,应该吃些容易消化又富含营养的食物,如热粥、面条等,快速补充体能,为后期起床排尿做准备。
3、妊娠期糖尿病的妈妈,这时候要注意,不要以为生完孩子就可以大吃大喝,产后也不能放松,要按照糖尿病饮食,控制好血糖。
总之,分娩是一项耗时又重体力的活儿,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。所以,准妈妈们千万不要因为宫缩和疲劳而不愿进食,只有身体有了足够的能量,才能以良好的状态更快地与宝宝见面哦!