你了解盆底肌吗？带你探索盆底肌的奥秘

    盆底肌被认为是女人的“幸福肌”，它就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围支撑着盆腔和腹腔官，还会协同作用于膀胱、肠和 性功能，它对女性来讲至关重要！但很多姐妹对于盆底肌并不是很了解，今天为大家整理了7个盆底肌相关的核心问题！
    1、什么是盆底肌？盆底肌有什么功能？

    盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
    2、盆底肌到底是哪里？

    盆底肌位于骨盆底部，前方是耻骨，后方是尾骨以及两侧坐骨，由内向外分为三层，以封闭骨盆并维持尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官的位置及生理功能。1.内层：又称盆膈，主要肌肉为肛提肌，其内有尿道、阴道和直肠穿过。2.中层：又称泌尿生殖膈，两层筋膜间有一对肌肉及尿道括约肌，其内有尿道、阴道穿过。3.外层：会阴浅筋膜深面有三对肌肉及肛门外括约肌，控制排便。分娩会损伤骨盆底组织结构或功能，建议产后妇女尽早进行盆底肌康复训练。如果盆底肌异常，会出现子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁、大便失禁等脏器位置异常或功能障碍的表现。
      3、只有顺产盆底肌才会损伤吗？
      不是的。其实经历了剖宫产的妈妈也不能避免这种损伤，因为盆底损伤在十月怀胎的过程中就已形成。孕期激素水平和生理弯曲的改变，会使肌肉和韧带松弛。
    4、盆底肌松弛，会对生活造成什么影响？
      影响夫妻生活：盆底肌松弛会导致阴道松弛，同房的时候可能会影响到性生活，导致性生活不和谐，严重时还会影响到夫妻关系。
      小腹阵痛：盆底肌松弛会出现便秘的形象，部分人可能还会出现小腹坠痛的现象。
      膀胱脱垂：如果盆底肌松弛比较严重，不及时治疗可能会导致子宫脱垂或者膀胱脱垂，严重者还会导致腰骶部疼痛。
      5、如何检测盆底肌松弛程度？产后多久去检测？
      如果你在咳嗽、大笑或者运动的时候会漏小便，同时感觉盆底有下坠感、甚至性生活质量下降，可能都是盆底松弛的信号。一般在产后42天，恶露干净就可以去医院做个盆底状况的评估。如果是少许漏尿建议挂康复科，如果漏尿、尿频、尿急、子宫脱垂症状较严重建议挂妇科。
    6、产后盆底没有问题，康复还有必要做吗？
      从临床情况看，很多盆底肌松弛的情况是可以自我恢复的，如果产后42天复查时还有漏尿等症状，可以在医生的指导和干预下进行盆底肌康复。文献显示，产后3个月还有漏尿问题的女性，其中有 75%的人在产后 12年还会存在此问题，所以及时干预是必要的。许多医院都会在女性产后 6 周左右进行盆底肌肉功能评估，主要包括盆底肌力和阴道收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数，可根据结果选择是否需要修复。
      7、生产几年了，还可以做盆底康复吗？
     可以，盆底康复的黄金期是产后半年内，但并不是说盆底康复只在这个时期有效，而是指在这个时期治疗耗时较短、效果恢复更快。生产几年了，仍然可以进行盆底肌恢复治疗，对于恢复盆底肌功能仍具有一定的积极作用，但由于距离生产的时间较久远，可能盆底肌恢复效果达不到理想水平。