科学坐月子

                                                             什么是坐月子
    “月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。是指胎儿、胎盘娩出产妇身体和生殖器官复原的一段时间，通常为6-8周，即42-56天。
 

                                                         坐月子能不能洗头、洗澡
                                                               传统观念
      月子期间不能洗头或洗澡，如果洗澡，风和寒冷就侵入身体，很容易造成关节和肌肉疼痛。
                                                               科学观点
      只要注意保暖，就可以洗个热水澡。剖腹产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体，待伤口恢复后，提倡淋浴;顺产的产妇在体力精力恢复好后即可短时间淋浴。

                                                           坐月子能不能开空调
                                                                传统观念
       不能碰冷水、吹冷风，坐月子期间，必须紧紧地保护产妇的身体，禁闭门窗，不能开空调。
                                                                科学观点
        月子期间，应该注意开窗和通风。使用空调时室内温度保持在26到28度之间，不要直接吹冷风。

    
                                                            坐月子能不能吃蔬果
                                                                 传统观念
        产妇不能吃青菜、水果，吃了之后，宝宝很容易会拉肚子。
                                                                 科学观点
        产后可适当地吃些水果。蔬菜、水果中有大量的维生素，有利于新妈妈的精神恢复，蔬果中的水分和纤维素可以预防便秘。
    特别注意：产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜等，可以吃苹果、花椰菜等绿叶蔬果。  


                                                              坐月子能不能刷牙
                                                                 传统观念
       产妇在产后一个月内刷牙和漱口，会损伤牙根，导致牙齿松动、脱落或出血。
                                                                 科学观点
       产妇每天吃大量的糖份及高蛋白食物。如果不刷牙，这些食物的残渣会留在牙齿的缝隙中，很容易导致龋齿或牙周炎，并引起口臭、口腔溃疡等。

                                                           产后是不是要一直卧床
                                                                 传统观念
      产后必须卧床休息，不能下床，更不能看书、看电视，影响身体恢复，伤害视力。
                                                                 科学观点
       产后1天，产妇就可以适当下床活动，有利于子宫收缩和恢复，促进血液循环，防止静脉血栓，还能促进肠蠕动，防止产后便秘等。

    特别提示：在坐月子期间身体出现不适最好及时到医院进行检查治疗。