【妇幼科普】准爸妈必读！提前补叶酸，给宝宝满分开场！

    小小的叶酸，在生命历程中却有着大大的作用。从备孕的那一刻起，叶酸就登上了生命的舞台。它参与着细胞的分裂与生长，是胎儿神经管发育不可或缺的“幕后英雄”。缺乏叶酸，可能导致胎儿神经管畸形等严重后果。叶酸到底是什么？该怎么补？补多少？今天，就跟着我们一起深入了解叶酸，为生命的健康旅程筑牢基石，让每一个新生命都能在充足的叶酸呵护下健康启航 。

    什么是叶酸     

    叶酸，是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9 。它在人体的新陈代谢过程中扮演着关键角色，对细胞的分裂、生长以及DNA的合成有着不可或缺的作用。简单来说，人体就像一个复杂而精密的工厂，叶酸则是维持工厂正常运转的重要“零件”，参与众多生理反应。

    为什么孕前和孕初期需要补充叶酸    

    1.预防胎儿神经管畸形：在孕早期，胎儿的神经管开始发育，叶酸是神经管闭合所必需的营养素。若孕妇叶酸缺乏，可能导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等。
      2.参与DNA合成：叶酸是合成DNA的重要辅酶，对细胞分裂和增殖起着关键作用。孕期胎儿生长发育迅速，细胞分裂频繁，需要充足的叶酸来保证DNA的正常合成，以支持胎儿各器官和组织的形成与发育。

    3.降低其他出生缺陷风险：补充叶酸还能降低胎儿唇腭裂、先天性心脏病等出生缺陷的发生风险。     

    4.满足孕妇自身需求：孕期孕妇血容量增加，对叶酸的需求量也相应增加。同时，孕妇自身的新陈代谢加快，也需要更多叶酸来维持身体正常功能。

    补充叶酸可以预防哪些疾病    

    1.胎儿神经管畸形：这是补充叶酸的主要目的之一。孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，充足的叶酸可有效降低胎儿出现脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的风险。    

    2. 孕妇巨幼细胞贫血：叶酸缺乏会影响DNA合成，导致骨髓中红细胞的发育异常，引起巨幼细胞贫血。补充叶酸能保证红细胞的正常生成，预防孕妇发生此类贫血。     

    3.心血管疾病：叶酸参与体内同型半胱氨酸的代谢，缺乏叶酸会使同型半胱氨酸水平升高，增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发病风险。补充叶酸有助于维持同型半胱氨酸的正常水平，从而降低心血管疾病的发生几率。    

    4.某些癌症：叶酸对DNA的合成、修复和甲基化起着重要作用，适当补充叶酸可能有助于维持细胞正常的DNA结构和功能，在一定程度上降低患结直肠癌、乳腺癌等某些癌症的风险。

    如何补充叶酸     

    1.饮食补充：多吃富含叶酸的食物，如菠菜、西兰花、芦笋等蔬菜，橙子、香蕉等水果，黄豆、黑豆等豆类，全麦面粉、燕麦片等谷物，以及动物肝脏、蛋类等动物食品。但食物中的叶酸在烹饪过程中容易流失，所以要注意合理烹饪，如避免高温长时间炖煮，尽量采用快炒、凉拌等方式。

    2.叶酸补充剂 ：一般人群孕前和孕早期每天补充0.4 - 0.8毫克叶酸。特殊人群如患有某些疾病或曾生育过神经管畸形患儿的女性，需在医生指导下增加剂量。服用时间建议从孕前3个月开始服用，一直持续到孕早期结束。部分孕妇在孕中晚期也可能需要继续补充，具体需遵医嘱。 

    准爸爸补充叶酸有哪些好处
     1.提高精子质量：叶酸参与精子的生成和成熟过程，准爸爸补充叶酸有助于提高精子的质量和活力，降低精子畸形率，从而提高受孕几率。
     2.降低胎儿出生缺陷风险：精子的质量对胎儿的健康至关重要。叶酸缺乏可能导致精子中的染色体出现异常，增加胎儿发生染色体疾病及其他出生缺陷的风险。准爸爸补充叶酸可在一定程度上减少这种风险。    

    3.保障自身健康：叶酸对于男性的身体健康也有重要作用，能帮助降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病等健康问题的发生风险，使准爸爸以更好的身体状态迎接宝宝的到来。

     领取免费叶酸的地点     

    金寨籍户口可携带身份证到金寨县妇幼保健院婚姻登记处（一站式窗口）免费领取，领取时间：星期一至星期五（节假日除外），上午8：00-12：00、下午14：30-17：30；也可以在居住村或乡镇卫生院领取。 咨询电话：0564-7365566