我是果子园乡实验中学的一名女教师，今年三十多岁。按说这个年纪正值青春年少，但是在和朋友的一次登山过程中，还没有走多长的路，已经大汗淋漓，迈不动腿了，更是觉得心脏跳得都要蹦出来了。早些年生完孩子后，身体一直不是太好，现在身体上出现这种感觉，不禁让我对自己的身体担忧起来了。
朋友说：“别看咱们现在也就三十多岁，但是天天上班缺乏一定的锻炼，加之有晚睡的习惯，可能是身体走下坡路的征兆。你原来的身体也不是特别得好，建议你适当增加一些运动，多锻炼身体。不过为了保险起见，你最好还是去医院做做检查。”其实我也清楚自己的有些生活习惯并不是很好，比如每天下班回到家吃完饭后，就习惯性躺到床上，虽然早早地躺下，但却是玩手机到深夜才睡着，再加上不是很好的体质，可能导致了这样的状况。忐忑不安地来到了医院，做了一些检查项目，各项指标也还算正常，医生说：“你这没有什么大问题，平时多运动、多锻炼，早睡早起，劳逸结合。”这时我才意识到锻炼身体势在必行了。
于是，在去年年初我正式开始跑步。我知道跑步健身不能操之过急，更不能要求立即见效，而是一项需要长期坚持的事情，需要循序渐进，持之以恒。为了自己的运动不间断，我特地从网上花了几百元买了一个跑步机，这样可以不用担心下雨天和寒冷天而无法户外运动。我开始的跑步时间定为5分钟，一个星期后升为10分钟，再一星期，为15分钟，然后依次增加。最初跑的时间虽然短了点，但跑完之后没有什么不舒服的感觉，在逐步增加活动量以后也轻轻松松，这样的锻炼非常舒服。每周都有新的目标，跑起来精神上有动力，每天都在不太累的情况下大汗淋漓，又能在大汗淋漓之后痛痛快快地洗个热水澡，然后躺在床上很快就能睡着，感觉很好，效果也很不错。
时间不长就发现了一个问题：年初时，天气还是比较寒冷，所以多数时间都是在家里跑步机上运动，但是在跑步机上跑步与在室外跑步完全是两码事，使用跑步机运动始终是在原地，让人感觉非常枯燥，跑一分钟都会觉得时间非常长。怎么办？刚好跑步机上有音响装置，就把手机连在跑步机上，选一些节奏与跑步节奏差不多的音乐，边听边跑，这样又美美地坚持了一段时间，不过这种方式也渐渐地让我感觉到枯燥乏味了 ，有时实在是不好坚持。
正巧一次在河边步道跑步，看到学校对面的村部后面广场在施工安装建设器材，后经了解才知道这也是十项暖民心行动的快乐健身项目。在建成之后，我每天晚上跑步到此都能看到一群人在这里运动，其中不乏一些熟悉的身影。于是，每次跑步到此，便积极参与其中，一边运动，一边还能和他们谈笑风生。没有了跑步机上的枯燥乏味，让我越来越对运动健身充满了兴趣，让我也能够长久坚持下去。
去年5月份，县里参与了第七届万步有约健身走竞赛，我们学校作为一个团队，我积极报名参与。为期100天的赛程，每天在完成10000步的同时，还需要完成4个运动处方，让我们的运动更加科学有效。在竞赛的开始和结束阶段有县里的专门工作人员过来为我们测量血压、腰围和胸围等数据，前后测量数据的对比，给了我巨大的惊喜，不仅让我在形体上有所改变，更是让我的体质有了较大的提升。不止如此，如今在对学生的教学上，加强了对学生的身体素质的要求，所以学校经常性地组织老师和学生的健身互动，比如乒乓球、羽毛球、足球、跳绳、跑步之类。多亏了之前在不断地锻炼身体，不然在我可爱的学生们面前就要丢脸了。
快乐健身行动的普及不仅仅让我们锻炼了身体，强健了体魄，还增强了我们对运动锻炼的兴趣爱好，丰富了课余生活和节假日生活，让我有了更多的幸福感。
快乐健身，让我们一起“嗨”起来吧！
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