2023年度高考、中考即将来临,为帮助考生以良好的心态应对考试,合理排解压力,建议考生:
1、优化情绪。放松心情,避免紧张、焦虑等负面情绪,让自己调节到最佳状态;多看到自己的长处和潜力,每天给自己加油鼓劲。
2、强化自信。保持平和心态,微笑使人增强信心。学会微笑,激发自己的自信心,更有利于考试中发挥出自己应有的水平。
3、正常作息。科学饮食,营养均衡,同时注意饮食卫生。合理安排作息时间,保持充足睡眠,让大脑得到充分的休息。
如考生因考试产生过重的焦虑感,影响到正常学习和生活,县卫健委在高、中考期间开设心理咨询热线,每天(6:00—24:00)为考生及家长提供心理咨询服务,欢迎拨打咨询。
心理服务热线公布如下:
金寨县人民医院服务热线:15339625088张医生
金寨县中医医院服务热线:13865731616梅医生